Wie bekomme ich Motivation zum Sport?
Der Sportmotivationsblog
Die 6 ehrlichsten Ausreden, warum Sport oft ausfällt – und was dich wirklich motiviert
Sportmotivation? Sorry, das hatte ich gestern… oder vielleicht übermorgen… wenn es passt.
Mal ehrlich: Du wachst morgens auf, ziehst die Vorhänge auf und denkst: „Heute geht es ab ins Training!“ Dann schmeckt das Müsli nicht, die erste Mail die du liest hat den Betreff «DRINGEND», die Waschmaschine ist voll, du musst noch kochen, wenn du heimkommst und plötzlich ist die Laune im Keller. Heut noch ins Training? Ach, das wird jetzt doch alles sehr stressig, lieber morgen…
Spoiler: Morgen passiert das Gleiche…
Warum wir nicht trainieren – das Leben kommt dazwischen
Hier sind die wahren Ausreden, warum wir das Training doch lieber auf morgen schieben. Oder übermorgen…
1. “Ich hatte gerade 4 Stunden die Kinder – jetzt brauch ich Zeit für mich.”
Und da sind wir ganz ehrlich: Recht hat sie/er. Aber so ein kurzes einstündiges Training, wäre doch sicher auch eine gute Option sich Zeit für sich und seine Gesundheit zu nehmen?
2. “Ich hatte heute Frühdienst, muss kochen, Wäsche machen und entspannen.”
Will heissen: der Tag war sehr anstrengend und die Me-Time kommt zu kurz – und jetzt soll man auch noch 8 Sätze Kniebeugen machen? JA!
3. “Ich hab meine liebsten Sportklamotten gewaschen – sie sind noch nass.”
Die Sportklamotten, in denen du oft trainierst und dich wohl fühlst. Der wahre Feind des Trainings: der Trockner.
4. “Ich war letzte Woche wandern, das reicht jetzt wieder für ein paar Tage.”
Wandern ist anstrengend. Und man sollte auch die Pause danach berücksichtigen. Aber mehr als ein Training wegen einer Wanderung auslassen? Sieh es als aktive Regeneration.
5. “Morgen früh geh ich joggen – deswegen heute lieber kein Training.”
Training auslassen, um für das mögliche Training am nächsten Tag bereit zu sein? Was ist wenn du morgen früh müde bist, gehst du dann wirklich joggen?
6. “Meine Katze hat gerade geschlafen, ich konnte sie nicht stören.”
Auch bekannt als: „Ich habe auf der Couch gesessen, meine Katze hat auf mir geschlafen.“
Okay. Sind wir ehrlich, welcher normale Mensch wäre da aufgestanden?
Und trotzdem: Wir wissen doch alle, wie gut es uns danach geht!
Denn ehrlich: Wenn wir es dann doch mal schaffen, ist es einfach… Geil.
Der Schweiss, der Stolz, das Gefühl “ICH HAB ES DURCHGEZOGEN” – unbezahlbar.
Was dir wirklich hilft: Wir.
💥 Du brauchst keine 30 Instagram-Sportvideos oder fancy Übungen.
💥 Du brauchst keine neuen Sportschuhe.
💥 Du brauchst Menschen, die verstehen, wie schwer es manchmal ist – und dich trotzdem mitziehen.
Wir sind deine Motivatoren.
Wir helfen dir den Motor im Training zu starten.
Wir helfen dir die richtige Intensität für nicht so tolle Tage zu finden.
Und mit deinen neuen Fitness-Buddys hast du auch sicherlich in den ersten paar Minuten eine Menge Spass – trotz fehlender Motivation.
Bereit deinen Schweinehund stehen zu lassen? 🎯
❤️ Unser Schlusswort:
Du bist nicht allein. Auch wir müssen uns motivieren. Und das ist ganz normal.
Manchmal ist das Leben einfach viel – und trotzdem darfst du was für dich tun.
Nicht perfekt. Auch mal mit weniger Energie. Nur regelmässig. Und mit einem Lächeln.
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