Workshop Grundlagen (Level 1) – Langhantel & Kettlebell

Das Fundament muss stimmen, um darauf aufbauen zu können. In unserem Basic Kurs, bekommst du von Beginn an mit, wie die Trainingsmethodik funktioniert, wie verschiedene Trainingsparameter angewendet und umgesetzt werden.

Die Technik der wichtigsten Übungen mit der Kettlebell und Langhantel werden geübt, bis du dich sicher fühlst.

• Inklusive Skript und Zertifikat, max. 8 Teilnehmer
• Dauer: 4h
• Vorraussetzungen: Keine
• Inklusive Kaffee / Tee, Snacks

Inhalt des Workshops

• Grundlagen des Krafttrainings
• Trainingsperiodisierung und deren Parameter
• Joint Mobility
• Spezifische Mobilität
• Die Atmung
• Übungen Kettlebell: Swing Varianten, Squat Varianten, Clean and Press, …
• Übungen Langhantel: Big Money Movements (Kniebeuge, Überkopfdrücken,…)