Knieschmerzen beim Laufen
Schon nach den ersten Metern melden sich die Knie mit körperlichen Warnsignalen: ein leichtes Ziehen, Stechen, dumpfe Schmerzen oder Instabilitäten…
Nackenverspannungen lösen
«Woah, hab ich heut wieder Nackenschmerzen.» So oder anders, kennst du es selbst oder hörst es oft von anderen. Schau…
Chronische Rückenschmerzen
Chronische Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. In der Schweiz leiden laut Studien rund 80% der Bevölkerung irgendwann im Leben daran –…
Der Sportmotivationsblog
Triggerwarnung: Nach dem Lesen gehst du entweder ins Gym oder buchst dein Probetraining.
Regenerierende Ernährung
Regeneration ist kein Wellness-Luxus – sondern essenziell für Fortschritt und Wohlbefinden.
Regeneration im Sport
Warum die Regeneration genau so wichtig ist wie das Krafttraining selbst.
Krafttraining bei Osteoporose
Osteoporose (Knochenschwund) ist eine Erkrankung, bei der die Knochen porös werden und leichter brechen können. Dies ist ein Teil des…
Bandscheibenvorfall
und Krafttraining
Ein Bandscheibenvorfall ist für viele Menschen eine schmerzvolle und oft einschränkende Erfahrung. Doch das bedeutet nicht, dass wir körperliche Aktivität…
Krafttraining in der Schwangerschaft
Krafttraining in der Schwangerschaft ist ein Thema, das immer mehr an Bedeutung gewinnt.